Która guma do żucia jest najlepsza? Odpowiedź brzmi: najlepsza guma do żucia to taka, która nie zawiera cukru, ma pozytywny wpływ na higienę jamy ustnej, przyjemny smak i konsystencję, a jednocześnie nie szkodzi zdrowiu. Najczęściej rekomendowane przez stomatologów i dietetyków są gumy zawierające ksylitol, ponieważ mają one działanie przeciwpróchnicze i pomagają zachować świeży oddech bez negatywnych skutków spożywania cukru.
Dlaczego warto wybrać gumę bez cukru?
Najważniejsze aspekty, które warto brać pod uwagę przy wyborze gumy do żucia to jej wpływ na zdrowie jamy ustnej oraz obecność cukru. Według badań, żucie gumy bezcukrowej przez około 20 minut po posiłku znacząco wpływa na zmniejszenie ryzyka występowania próchnicy. Dzięki stymulacji produkcji śliny, odpryski resztek jedzenia są usuwane szybciej, a poziom kwasowości w jamie ustnej ulega obniżeniu.
Zalety gumy do żucia z ksylitolem
Guma zawierająca ksylitol szczególnie pozytywnie oddziałuje na zdrowie zębów. Ksylitol jest naturalnym słodzikiem pozyskiwanym z kory brzozy, który ogranicza rozwój bakterii odpowiedzialnych za próchnicę, zwłaszcza bakterii Streptococcus mutans.
Wśród głównych zalet gumy do żucia z ksylitolem warto wymienić:
– skuteczne zapobieganie próchnicy,
– redukcję ilości bakterii w jamie ustnej,
– pomoc w ochronie szkliwa,
– intensywne odświeżenie oddechu.
Warto jednak pamiętać, by nie przesadzać z ilością gumy spożywanej dziennie. Zbyt duże ilości ksylitolu mogą powodować efekty przeczyszczające.
Unikaj gum z cukrem
Do niedawna na rynku dominowały gumy do żucia zawierające cukier, które skutecznie odświeżały oddech, ale niestety negatywnie wpływały na zdrowie jamy ustnej. Dziś wiadomo, że cukier w gumach sprzyja namnażaniu się bakterii próchnicowych i powoduje wzrost kwasowości w jamie ustnej.
„Gumy zawierające cukier mogą powodować szkody w szkliwie i prowadzić do próchnicy, zwłaszcza jeśli są żute często lub przez długi czas.” – portal dentystyczny Dentonet.pl.
Dlatego zawsze warto sprawdzać skład wybieranych gum i unikać tych zawierających cukier, syrop glukozowy czy sacharozę.
A co ze smakiem i konsystencją?
Oczywiście oprócz czynników zdrowotnych, guma musi mieć odpowiednie walory smakowe, być sprężysta i nie rozpadać się w ustach. W tym przypadku dużą popularnością cieszą się marki posiadające stabilną konsystencję i długotrwały smak. Im dłużej guma utrzymuje swoją teksturę oraz świeżość, tym chętniej sięgają po nią konsumenci.
Podsumowując, najlepszym wyborem jest **guma do żucia bez cukru**, szczególnie zawierająca ksylitol. Dzięki temu, żując gumę, dbasz o zdrowie swoich zębów, ciesząc się jednocześnie świeżym oddechem i przyjemnym, trwałym smakiem.
