Czy guma do żucia jest szkodliwa? Krótka odpowiedź brzmi: sama w sobie, spożywana umiarkowanie, nie jest szkodliwa, a nawet może przynosić pewne korzyści zdrowotne, jednak żucie gumy zbyt często lub gum zawierających cukier może prowadzić do pewnych problemów zdrowotnych.
Zalety żucia gumy – fakty i korzyści
Guma do żucia to popularny środek stosowany przez miliony ludzi na całym świecie każdego dnia. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że może ona mieć liczne pozytywne korzyści dla naszego organizmu. Według badań, regularne (lecz umiarkowane) żucie gumy bezcukrowej może przynosić następujące zalety:
- Poprawa higieny jamy ustnej – żucie bezcukrowej gumy pomaga w produkcji śliny, która neutralizuje kwasy w jamie ustnej i tym samym ogranicza ryzyko próchnicy.
- Poprawa koncentracji i pamięci – wiele badań wskazuje na to, że żucie gumy podczas intensywnej pracy umysłowej może wspomagać koncentrację, obniżyć poziom stresu i poprawić zapamiętywanie informacji.
- Neutralizacja nieprzyjemnego oddechu – guma do żucia pomaga szybko pozbyć się przykrego zapachu z ust.
Potencjalne negatywne skutki żucia gumy
Jak w przypadku wielu innych codziennych nawyków, również i tutaj mogą pojawić się pewne negatywne skutki, szczególnie jeśli guma żuta jest w nadmiarze lub z niewłaściwymi składnikami:
Problemy układu pokarmowego
Regularne żucie gumy może prowadzić do dyskomfortu związanego z układem pokarmowym, takiego jak wzdęcia czy bóle brzucha. Dzieje się tak dlatego, że podczas żucia połykamy większe ilości powietrza.
Problemy ze stawem skroniowo-żuchwowym (SSŻ)
Zbyt intensywne i częste żucie gumy może powodować przeciążenie stawu żuchwy:
„Wielokrotne, długotrwałe ruchy żucia mogą prowadzić do przeciążenia mięśni żuchwy, czego konsekwencją są bóle głowy, napięcia mięśniowe czy problemy ze stawami skroniowo-żuchwowymi.” – Źródło: Dentonet.pl
Guma z cukrem jako ryzyko próchnicy
Guma do żucia zawierająca cukier może zwiększać ryzyko próchnicy, gdyż cukry są pożywką dla bakterii rozwijających się w jamie ustnej.
Ciekawostki o gumie do żucia
- Najstarsza znaleziona guma do żucia miała około 9 000 lat!
- Typowa kaloryczność bezcukrowej gumy do żucia to tylko około 5 kalorii na sztukę.
- Największy balon nadmuchany z gumy do żucia miał średnicę ponad 50 cm.
Wnioski – jak żuć gumę bezpiecznie?
Podsumowując, guma do żucia nie jest szkodliwa, jeśli stosujemy się do prostych zasad:
- Wybieramy bezcukrowe wersje gumy.
- Żujemy gumę krótko, maksymalnie około 10-15 minut.
- Unikamy nadmiernego żucia, by zniwelować ryzyko problemów z żuchwą.
Żucie gumy może być zdrowym dodatkiem do codziennej higieny, poprawiając świeżość oddechu i zdrowie jamy ustnej, o ile robimy to świadomie i odpowiedzialnie. Jak zwykle kluczem jest umiar.
