Ile kalorii ma guma do żucia Airwaves?
Jedna drażetka gumy do żucia Airwaves zawiera średnio około 4 kcal. W całej paczce, w zależności od wariantu opakowania (np. 10 drażetek), znajduje się więc około 40 kcal. W praktyce jest to ilość kalorii, którą uznaje się za niewielką i niemal nieistotną w diecie, jednak warto wiedzieć, że gumy bezcukrowe nie są całkowicie pozbawione energetycznej wartości.
Ilość kalorii w gumie Airwaves – szczegółowe informacje
Wiele osób korzysta z gum do żucia jako metody na świeży oddech lub nawet na zmniejszenie apetytu. Produkty takie jak Airwaves cieszą się szczególną popularnością ze względu na intensywnie odświeżający smak. Ale ile kalorii naprawdę dostarczamy organizmowi, sięgając po jedną drażetkę?
Standardowa guma do żucia Airwaves (wersja bez cukru) zawiera ok. 4 kcal na sztukę. Oznacza to, że jej energetyczność bierze się głównie z użytych słodzików i substancji smakowych. Gumy te często zawierają substancje słodzące tzw. alkohole cukrowe (np. sorbitol, ksylitol czy maltitol), które mają niską wartość energetyczną.
Przykładowe wartości odżywcze gumy Airwaves (1 drażetka):
- Energia: około 4 kcal
- Białko: 0 g
- Tłuszcz: 0 g
- Węglowodany: około 1,6 g (w tym 0 g cukru, ale obecne alkohole cukrowe)
Interesujące fakty o kaloryczności gum do żucia
- Większość gum bezcukrowych zawiera od 2 do 5 kcal na porcję (1 drażetkę).
- Przeciętna osoba żująca gumę spala podczas 1 godziny żucia około 11 kcal, co technicznie jest wyższe niż wartości energetyczne samej gumy.
- Według portalu zdrowie.gazeta.pl: „Samo żucie gumy może lekko podkręcić przemianę materii, jednak efekt ten nie jest wystarczająco znaczący, aby zauważalnie wpłynąć na wagę ciała.”
Czy zatem Airwaves może powodować tycie?
Pomimo minimalnej zawartości kalorycznej, guma do żucia Airwaves i podobne produkty bez cukru raczej nie przyczyniają się bezpośrednio do przybierania na wadze. Jednak eksperci ostrzegają przed nadmiernym spożyciem gum zawierających alkohole cukrowe, gdyż mogą one prowadzić do dolegliwości jelitowych takich jak wzdęcia i biegunki.
Jednocześnie umiarkowane korzystanie z gum takich jak Airwaves może mieć nawet pozytywne efekty dla zdrowia jamy ustnej, ponieważ żucie gum bezcukrowych zwiększa produkcję śliny, która pomaga w neutralizacji kwasów oraz oczyszcza jamę ustną.
Podsumowanie
Kaloryczność gum do żucia Airwaves jest bardzo niska – około 4 kcal na 1 drażetkę. Żucie gumy nie wpłynie zauważalnie na twoją dzienną podaż kalorii, zwłaszcza jeśli ograniczysz ją do racjonalnych ilości. Warto jednak pamiętać, że zawarte w niej substancje słodzące, spożywane w dużych ilościach, mogą powodować problemy pokarmowe. Jak we wszystkim, także w żuciu gumy warto zachować umiar.
