Jaka guma do żucia jest najzdrowsza? Odpowiedź jest dosyć prosta – najzdrowszą opcją gumy do żucia są gumy bezcukrowe, zawierające ksylitol lub naturalne substancje słodzące, pozbawione sztucznych dodatków i niekorzystnych dla zdrowia składników. Na rynku istnieje wiele rodzajów gum, które chwalą się wpływem na nasze zdrowie. Przyjrzyjmy się zatem, na jakie czynniki warto zwrócić uwagę, wybierając gumę do żucia, aby wybrać jak najlepiej.
Dlaczego właśnie guma bezcukrowa?
Największą przewagą gum do żucia bez cukru jest fakt, że nie powodują próchnicy. Gumę zawierającą cukier bakterie z jamy ustnej szybko przetwarzają w kwasy, które osłabiają szkliwo i prowadzą do próchnicy. Ksylitol lub stewia, stosowane jako zamienniki cukru, przeciwnie – hamują rozwój bakterii odpowiedzialnych za tworzenie się próchnicy.
Jak czytamy na stronie portalu medycznego:
„Ksylitol to naturalny słodzik, który znacznie zmniejsza ryzyko powstawania próchnicy, wspomaga remineralizację szkliwa, a nawet pomaga utrzymać zdrowy pH w jamie ustnej.”
Jakie substancje powinny wzbudzić nasze obawy?
Niektóre gumy do żucia mogą zawierać sztuczne substancje słodzące, takie jak aspartam czy acesulfam K. Są one dopuszczone do użycia, jednak według wielu badań niektórzy ludzie mogą źle je tolerować. Co więcej, warto unikać gum z długą listą składników syntetycznych, aromatów czy konserwantów.
Według badań udostępnianych przez ekspertów żywieniowych:
„Częste stosowanie produktów z aspartamem przez osoby na niego wrażliwe może prowadzić do bólów głowy i innych niekorzystnych objawów zdrowotnych.”
Jak wybrać najzdrowszą gumę – kilka przydatnych wskazówek
Przed dokonaniem wyboru, upewnij się, że guma spełnia następujące warunki:
- Brak cukru w składzie – najlepsze są gumy z ksylitolem, stewią lub erytrytolem.
- Minimalizm – im krótsza lista składników, tym lepiej.
- Brak sztucznych aromatów i barwników – naturalne dodatki pozytywnie wpływają na nasze zdrowie.
- Odpowiednia jakość – warto wybierać produkty od sprawdzonych producentów, które mają dobre opinie konsumentów i specjalistyczne atesty jakości.
Ciekawe fakty o gumie do żucia – czy wiesz, że?
- Rocznie na świecie zużywa się około 100 tysięcy ton gumy do żucia.
- Pierwsza komercyjna guma do żucia została wyprodukowana w 1848 roku w USA.
- Z badań wynika, że regularne żucie gumy może pomóc w redukcji stresu i poprawić koncentrację.
- Żucie gumy przez około 20 minut po posiłku pomaga zmniejszyć ryzyko próchnicy poprzez zwiększenie produkcji śliny.
Podsumowanie
Decydując się na gumę do żucia, postawmy na te wolne od cukru, z naturalnymi zamiennikami słodyczy, takimi jak ksylitol. Dzięki temu nie tylko dbamy o świeży oddech, ale przede wszystkim chronimy swoje zęby i ogólne zdrowie.
